운동&몸만들기 하루에 팔굽 100개 씩 하고 있는데
BSH777
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갯수를 늘리는게 좋을까? 아니면 한번에 하는 양을 더 늘리는게 어떨까.브로들 지금은 10개를 1세트로 총 10세트를 하고 있는데 샛수를 늘릴까 아니면 한번에 하는 양을 늘릴까 브로들
댓글 8
댓글 쓰기 shd
오우 그런가요 브로 그래도 이렇게 한지 한달정도는 된거 같은데 같은 갯수의 양으로 하지말고 10 11 12 이런식으로 1개씩 더 늘릴까요?
우와 계단식으로 늘리는게 좋다고 하는데 그걸 고려하여 운동을 하면 어떨까? 몸좀 쉬면서 하고 ㅎ
브라이언
그런가 브로 그래도 하루에 100개씩은.꾸준히 하고 았는것 같아 물론 등이나 팔운동 스쿼트 같은거 하면 팔굽은 한 50개정도만 하지만
갯수를 늘이고 세트를 줄이고!
맨몸운동은 분명 한계가 있기에 갯수를 조금씩 늘리면서 총량은 맞추는거지
10 * 10 = 100 이고 25 * 4 = 100 이지
그럼 25개씩하면 시간이 남으니까 다른 운동을 할 수 있지
Madlee
오우 한번에 25개씩이라 좀 힘들것 같긴 한데 한번에 10개씩에서 조금씩 늘리면 그건 그거 나름대로 체력이 좋아질거 같네 고마워 브로
100개도전해보고싶습니다 ㅎㅎ
우키키키
하루에 조금씩.조금씩 갯수랑 시간 늘리면 되더라고요 브로 할수 있어요 그냥 하루에 30분씩 투자한다고 생각하면 되요
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늘리는건 좋은데 계단씩 형태로 조금씩 늘리는 게 이상적입니다 브로
갑자기 늘리면 근육이 놀라 근육통이 며칠갑니다