운동&몸만들기 오늘의 운동(가슴운동) 💪💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 내일의 원화채굴을 위해
같이 일하는 형님네 집으로 왔어!
늘오던곳이지 ㅎㅎ
날씨도 좋고, 일하기 아주 좋아!
다만 현장이 아직 정리가 안되있다는 이야기를 들어서 ㅠ
아무튼 병원에 갔는데
무릎애 물찬게 아니라 그냥 염증이 난거 같다고 하더라고
혹시나해서 물어보니까, 물은 저번보다 차지도 않았다고 하더라고
그래서 그냥 물리치료받고왔어 ㅎㅎ
그리고 오늘도 운동을 했지!
오늘의 운동 - 가슴운동
푸시 업(팔굽혀펴기)
50 * 4 세트간 1분간 휴식
30 * 3 세트간 1분간 휴식
30 * ? 세트간 1분간 휴식 - 이때부터는 세트수 기억못해서 ㅎㅎ
행잉 레그 레이즈
30 * 2
그냥, 몸풀기만 하고 있는듯하네 요즘은 ㅎㅎ
아직 무릎이 괜찮아지면 그때부터 중량을 올려야겠어!
물안찼다니 그나마 다행이네~^^
치료잘 받고.. 내일 또 고생해야겠구만.