운동&몸만들기 오늘의 운동(등 운동) 💪💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 신나게 등짝을 조져보자!
등짝조져!
내일모레 헬스장 기구바뀐다고 휴일이네..ㅠ
내일까지 빡시게 해야겠구만
내일은 하체해야지!
오늘의 운동 - 등짝
워밍업 및 스트레칭
풀업
10 * 3
5 * 2
3 * 2
10 * 2
원 암 시티드 로우
20 * 1
15 * 1
9 * 1
5 * 1
렛풀다운
20 * 1
15 * 1
9 * 1
5 * 1
리버스 팩택 플라이
20 * 2
10 * 2
6 * 1
바벨 슈러그
20 * 4
승모근 느낌과 풀업이 이상하다..!
뭐 하다보면 되겠지 ㅎㅎ