운동&몸만들기 오늘의 운동(어깨,등 운동) 🚶♂️💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
오늘도 한가로이 헬스장가서, 헬스를 열심히 했지.
오늘의 운동 - 어깨, 등
워밍업 및 스트레칭
밀리터리 프레스 - 빈봉
20 * 3
밀리터리 프레스 - 본세트
10 * 1
10 * 1
5 * 1
5 * 1
1 * 1 - 키핑..
30 * 1
풀업
10 *3
친업
10 * 3
렛풀 다운
20 * 3
12 * 1
8 * 1
5 * 3
40 * 1
마무리 스트레칭
밀리터리 프레스를 운동에 다시 넣었어.
이제 다시 어깨도 해줘야겠어...23년은 어좁이 탈출!
멋진 루틴이다 브로
밀프와
등운동까지!!
고생했어