운동&몸만들기 주3회 러닝하기
밤톨
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
분명 20대 취업할때만 해도 건강하고 몸도 탄탄했었는데
신입사원 알코올 인생 3년,
결혼후 육아인생 4년 지내버리니
하루 30분 달리는것도 힘든 몸이 되어버렸어....
주 3회, 한번뛸때 15분정도 러닝부터 시작하는 중이야
구루가 되어 돈 쓰고 다닐라면 건강해야지!
밤톨
쫑내기 Bro 포함 8명이 추천
댓글 25
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닌자
허헛 동네 헬스장에 꽤 좋은걸 들여놧더라구 ㅋㅋㅋ 홧팅!!
주 3회... 헬스장에 가는 것이 가장 어렵다고 하는데, 그렇게 또 러닝을 꾸준히 하면 좋은 결과가 있을거야 브로!! 화이팅!!
(아... 나도 슬슬 운동 해야하는데, 장마, 열대야 핑계대고 계속 뒹굴뒹굴 운동 안함... ㅠ ㅠ)
(아... 나도 슬슬 운동 해야하는데, 장마, 열대야 핑계대고 계속 뒹굴뒹굴 운동 안함... ㅠ ㅠ)
로건
나도 너무덥고 비오고 한동안 안하다가 다시 시작했어 ㅋㅋ 브로도 함께하자
밤톨
작년 15kg 체중 감량, 우리나라 높은 산들 정상까지 등산이 목표...성공!!
그리고 올해는 마라톤 출전 후 5km 완주가 목표 ^^ 조만간 슬슬 다시 뛰어봐야겠어...^^
나도 다시 런닝해야하는데 웨이트하고 나서 유산소하기가 쉽지 않네ㅠ
Madlee
웨이트 하고나서 유산소 진짜 귀찮지 ㅠㅠ
밤톨
차라리 식단을 하고 말지...ㅠㅠ
Madlee
ㅋㅋㅋ 진짜 공감해...
나도 식단에는 크게 거부감 없어가지구
요즘은 나도 많이 허약해져서 러닝만 15분 하고 마는데
예전에 피티 받을때 웨이트로 녹초됐는데 유산소 30분 하라 그러면 진짜 그만두고싶더라구 ㅋㅋ
나도 식단에는 크게 거부감 없어가지구
요즘은 나도 많이 허약해져서 러닝만 15분 하고 마는데
예전에 피티 받을때 웨이트로 녹초됐는데 유산소 30분 하라 그러면 진짜 그만두고싶더라구 ㅋㅋ
밤톨
나는 여행갔다오고 나서, 완전 근육도 빠지고 힘도 빠져서ㅠㅠ
다시 처음부터 해야하는데, 유산소가 너무 싫어ㅠ
다시 처음부터 해야하는데, 유산소가 너무 싫어ㅠ
Madlee
그래도 브로는 기본이 있으니 금방 다시 페이스 찾을거야 ㅋㅋ
운동하던 사람이 다시 하면 진짜 금방 올라오더라
운동하던 사람이 다시 하면 진짜 금방 올라오더라
밤톨
그것도 나이가 젊은편에 속해야 그렇지ㅠ
나도 슬슬 회복이 힘든 나이대에 속하고 있는거 같아ㅠ
나도 슬슬 회복이 힘든 나이대에 속하고 있는거 같아ㅠ
런닝만큼 좋은 운동이 없지 ㅎㅎ
JOHNWICK
살빼고 몸만드는거 떠나서 건강챙기는데는 런닝인거같아 ㅋㅋ
헬스장 끊어놓고 주3회는 가야하는데..
오늘 저녁엔 나도 하러가야겠어
오늘 저녁엔 나도 하러가야겠어
마이클한
주3회만 달려줘도 몸이 많이 변하겠지????ㅋㅋㅋ
멋진 아버지다! 그리고 미래의 구루다! 신체 단련은 분명 정신력에도 도움이 되더라고 !! 브로 화이팅!
방랑자A
오늘의 내건강은 십년전의 내가 만들어놓은거래 ㅠㅠ 십년전의 나 뭐했냐...
나도 러닝 좋아하는데 오늘 뛰려고 아침에 준비중 ㅎㅎ
큐브
열심히 달려서 건강하게 살자구 ㅎㅎ
와~! 브로 러닝 만큼 좋은 운동이 없지!!
군살도 빠지고, 스테미나도 좋아지고, 혈류가 좋아져서 피부도 좋아진대~!
군살도 빠지고, 스테미나도 좋아지고, 혈류가 좋아져서 피부도 좋아진대~!
쫑내기
나도 러닝 좋다는 말 수없이 들었지만 이제야 실천해보려구...ㅋㅋ
런닝만큼은 머신 말고 실외에 무릎 충격 완화되는 런닝 전용 블럭같은 곳에서 뛰고 싶다 ㅠ
방탕청년
그런곳 있으면 좋지만 현실은 녹록지않지 ㅠㅠ
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"님의 댓글"
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빠른걸음으로 몸 예열시키고
10~15분 정도만 뛰어도 잘하는거임 ㅎ
화이팅!