건강&영양 우리가 7.5시간 자야 하는 이유
톰하디
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| 분류 | 정보 |
내가 보통 하루 5~6시간자는거 같은데
약2년간 야간업무까지 하다보니 건강이 말이 아니네
저게 운동안할시 수면시간이고ㅋㅋ
평일에 운동까지하면 잠도 바로안오고..
그래도 울커는 포기못하지 올해까지 1스타 달려본다아!!
잠은 내년에 많이자자!! 나는 어쩔수없는 상황이지만
브로들은 수면시간 꼭챙겨
톰하디
그랜드슬래머 Bro 포함 8명이 추천댓글 12
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닌자
💌 브로 축하해! 추가로 2 WOLF Cash에 당첨되었어.
닌자
예압 브로 올해 스타찍고 내년에도 울커는 계속 달릴거야
대신 잠은 편하게 자면서!!
대신 잠은 편하게 자면서!!
그래서 내가 살이 쩠구나.. ㅋㅋ
톰하디 브로는 내년 되기 전에 달거 같다~
톰하디 브로는 내년 되기 전에 달거 같다~
혀니
지금속도면 12월 말이 간당간당하더라구 브로
노력해볼게 같이 힘내보자브로!
노력해볼게 같이 힘내보자브로!
나는 어떻게든 7시간은 채울려고 노력하는편.
몸이 적응이 되었는지 6시간 정도만 자도 하루가 피곤에 절여져 있더라고
몸이 적응이 되었는지 6시간 정도만 자도 하루가 피곤에 절여져 있더라고
나도 5~6시간 자는 거 같아 수면 부족이 건강에 치명적인 요인일 걸 알면서도 늘리는 게 쉽지 않네
6시간 이하로 잔날은 뭔가 얼굴도 삭아보이고, 기분도 안좋고 사람이 부정적이게 되더라 ㅋㅋㅋ
8시간은 푹 자줘야 하는구나~~
나도 잠안 오는 날은 뒤척거리다 그냥 밤 새워버리는 경우도 있는데, 잠자는 시간 습관을 장 들여야겠다...ㅠ ㅠ
나도 평일에는 울코한다고 수면시간이 7시간이 안돼
이게 다 퇴근이 늦어서야ㅠㅠ
이게 다 퇴근이 늦어서야ㅠㅠ
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