건강&영양 오늘부터 취침 시간을 바꾸기로 했다
로건
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난 오래 전부터 올빼미형 인간으로 살아왔고,
늦게 자다 보니, 늘 아침 잠에 시달리곤 했는데,
잠자는 시간을 앞당겨서 12시 이전에 자는 걸로...
지난 며칠간 디카페인 커피를 마시고 있는데 맛도 괜찮아서 이걸로 사서 쟁여뒀다.
돈 들여 이런 저런 영양제도 먹고 있지만, 결론은 잠을 잘 자야겠다는 것!!
로건
댓글 8
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잠을 푹자는게 비만에도 건강에도 좋쿠나~~
JOHNWICK
제대로 잠을 잘자면 몸이 리셋 제대로 되는가 봄... 나도 수면 질 개선을 위해 노력 시작~!! ^^
잠이 보약이라는 말이 맞나보네
나도 매일 아침 오늘은 일찍 잔다 이러지만
막상 퇴근하면 울프 커뮤니티 하고 이것저것 한다고 새벽에 자ㅋㅋ
나도 매일 아침 오늘은 일찍 잔다 이러지만
막상 퇴근하면 울프 커뮤니티 하고 이것저것 한다고 새벽에 자ㅋㅋ
그랜드슬래머
그러게 말야.. 나도 이것 저것, 실제로는 별거 하지도 않으면서 새벽에 자곤했는데, 이제 12시 전에 잠... 최소 7시간~8시간은 꼭 지켜봐야겠어...
잠을 푹 오래 자야만 하는 이유가 하나 더 늘었군 브로 ㅋㅋ
쫑내기
그러게 말야.. 좋은 영양제를 먹는 것도 도움이 되겠지만, 충분한 수면시간 확보가 몸에 훨씬 좋은 듯...
충분한 수면과 숙면이 몸에 이롭지~
확실히 잠 제대로 못잘 때랑 푹 잘 때랑 컨디션부터가 다르죠
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