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건강&영양 일본 장수 마을에 나타난 변화

톰하디 톰하디
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분류 정보

일본 장수 마을에 나타난 패스트 푸드 ㄷㄷ_20240831_094448.jpeg

 

내가 2년째 강도높은 야간업무를 하면서 버틸수 있는건

평일 간헐적단식,약 6개월간 금주 덕분인듯

지금의 몸이 그동안 내가 먹어온 결과물이다 라는 말에 뼈맞았었지

지금도 식단은 딱히 제한하지않음

평일은 14~15시간 공복시간 유지 후 2끼 일반식먹고

주말은 평일의 스트레스를 날릴겸 ㅋㅋ

배달음식 시켜먹는편 하루 2~3끼 자유롭게 먹음 

튀긴것 면,등등

그럼에도 몸의 변화없이 체중은 유지는 됌

최근 주3회운동도 시작하였고 주말에도 한끼씩은 식단을 해볼 예정이라

조금씩 예전 몸으로 돌아갈것이라 생각중!!

브로들도 자신만의 건강관리를 꼭 하기바람

그래야 프로젝트 울프와 행복한 여생을 보낼 수 있으니!

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마이클한 마이클한 Bro 포함 4명이 추천

댓글 5

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1등 뜨억삼이 24.08.31. 10:24
요즘 다이어트 하려고 각 재고 있는데, 좋은 정보 고맙소 브로
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2등 제다츠 24.08.31. 12:58
굽고 튀기는 음식은 염증 일으키는 것에 직빵이라고들 하더라고. 반면에 버거에 콜라 자주 먹는 버핏형은 어찌된겨
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3등 JOHNWICK 24.08.31. 13:17
역시 패스트푸드는 먹음 안되는구나 ㄷㄷㄷ
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로건 24.08.31. 20:20
와... 브로의 건강관리... 정말 대단하다!!
역시 먹는 것에 대해 잘 관리를 해야 한다고 다시 한번 느낌!!
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마이클한 24.08.31. 21:24
밥먹을때도 더 먹고싶은데.. 할때 멈춰야한다더라고
브로는 잘 유지하고 잘 하고있네, 나도 식이부터 다시 해야겠어
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