건강&영양 일본 장수 마을에 나타난 변화
톰하디
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|---|---|
| 분류 | 정보 |
내가 2년째 강도높은 야간업무를 하면서 버틸수 있는건
평일 간헐적단식,약 6개월간 금주 덕분인듯
지금의 몸이 그동안 내가 먹어온 결과물이다 라는 말에 뼈맞았었지
지금도 식단은 딱히 제한하지않음
평일은 14~15시간 공복시간 유지 후 2끼 일반식먹고
주말은 평일의 스트레스를 날릴겸 ㅋㅋ
배달음식 시켜먹는편 하루 2~3끼 자유롭게 먹음
튀긴것 면,등등
그럼에도 몸의 변화없이 체중은 유지는 됌
최근 주3회운동도 시작하였고 주말에도 한끼씩은 식단을 해볼 예정이라
조금씩 예전 몸으로 돌아갈것이라 생각중!!
브로들도 자신만의 건강관리를 꼭 하기바람
그래야 프로젝트 울프와 행복한 여생을 보낼 수 있으니!
톰하디
마이클한 Bro 포함 4명이 추천댓글 5
댓글 쓰기요즘 다이어트 하려고 각 재고 있는데, 좋은 정보 고맙소 브로
굽고 튀기는 음식은 염증 일으키는 것에 직빵이라고들 하더라고. 반면에 버거에 콜라 자주 먹는 버핏형은 어찌된겨
역시 패스트푸드는 먹음 안되는구나 ㄷㄷㄷ
와... 브로의 건강관리... 정말 대단하다!!
역시 먹는 것에 대해 잘 관리를 해야 한다고 다시 한번 느낌!!
역시 먹는 것에 대해 잘 관리를 해야 한다고 다시 한번 느낌!!
밥먹을때도 더 먹고싶은데.. 할때 멈춰야한다더라고
브로는 잘 유지하고 잘 하고있네, 나도 식이부터 다시 해야겠어
브로는 잘 유지하고 잘 하고있네, 나도 식이부터 다시 해야겠어
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