건강&영양 심리학자가 알려주는 남성 우울증

여성은 우울증에 대한 반응을 슬픔이나 고통으로 느껴지고 표현을하지만,

남성 슬픔이나 고통을 말하지 않고, 종종 분노료 표출을 한다고 함.

 

 

 

남성 우울증 증상 몇가지

 

화난 것 처럼 보인다.

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남성들에게도 우울증의 전형적인 증상으로 과도한 슬픔이 나타날 수 있습니다.

하지만 남성들은 좌절, 분노, 과민반응의 모습을 보일 확률도 높습니다. 이것은 아마 자신의 부정적인 감정이 커지는 것에 대한 반응일 것이라고 Health.com은 설명합니다.

 

침묵을 지키는 경우가 많다.

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연구결과에 따르면 남성은 전문가의 도움을 받거나, 우울증을 앓고 있다고 말하는 것을 꺼리는 것으로 드러났습니다.

또한 자신의 증상을 가벼운 것으로 여기는 경향이 있습니다. 주변의 시선에 대한 두려움이나, 스스로 수치스럽다고 느끼기 때문입니다.

이처럼 우울증에 대한 편견이 때로는 사람들이 제때 치료를 받는 것을 방해합니다.

 

더 큰 피로를 느낀다.

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우울증을 겪는 사람들은 침대에만 있고 싶다는 압도적인 욕망을 느낍니다.

심리학자들에 따르면 이런 심리는 특히 남성에게 많이 나타나고, 가장 흔한 남성 우울증 증상 중 하나라고 합니다.

 

의사에게 우울증 진단을 받을 가능성이 더 낮다.

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정신 건강 상태에 대해 성별에 대한 편견이 있음을 드러내는 과학적 증거가 있습니다.

의사는 남성과 여성이 유사한 증상을 보이고, 표준화된 우울증 측정에서 같은 수준을 보여도 여성에게 우울증 진단을 내리는 경우가 더 많습니다.

 

성욕을 저하시킨다.

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우울증을 앓고 있다는 주요 증상이나 신호는 아니지만, 성관계 횟수의 감소가 발생합니다.

뇌가 신체와 밀접하게 연결되어 있기 때문입니다. 전문가들은 우울증은 남성의 성욕을 저하시키고, 발기부전을 일으킬 수 있다고 지적합니다.

 

자살할 가능성이 더 높다.

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우울증과 같은 정신질환은 제대로 치료를 받지 않으면 자살의 주요 원인이 됩니다.

2015년 보고서에 따르면 남성들은 자해를 생각하면서도 침묵을 유지할 가능성이 더 높습니다. 최근 15년간 자살률이 가장 크게 증가한 집단은 중년 남성이었습니다.(미국)

우울증을 경험하는 남성은 감정적 어려움에 대해 터놓고 이야기해야 한다고 강조합니다. 이는 생명과 관련된 문제입니다.

 

 

 

 

 

개인적으로 난 움직이라고 권하고 싶다.

다른 어떤 방법을 병행하더라도 몸을 움직이는 건 반드시 해야한다.

 

그냥 걷는 것도 좋고, 땀이 날 정도로 움직이면 더 좋다.