운동&몸만들기 하루 10분만 달리기

하루 10분만 달려도 달리지 않는 사람보다 심혈관 질환이 45% 감소함.

뇌에 혈류량 전달이 증가되서 인지능력이 오름.

하루 1시간 달리는 사람과 큰 차이가 없음.

단! 시속 6~7Km 정도로 조금 빠르게 달려야 함. 보폭 좁고 빠르게...