운동&몸만들기 나이먹음 살빼기 더힘든거야?
185cm에..104kg...ㅋㅋㅋ
예전에 맘먹음90kg안쪽으로.. 살빠지던데
곧40인데..나이때문이지? 핑계?인지 살이 안빠져ㅋ
살빼는데 굶는거 말고 뭘하는게 가장 효과적일까?
운동좀 추천해줘 브로들~~
댓글 25
댓글 쓰기그니깐.. 그닥어려운건 없는데..
꾸준히 하기 어려운것들이네ㅠ
술을 끊는게 제일 좋아보임
할게없어서 운동생각남 ㅋㅋ
ㅠㅠ
술은...몬끊겠어 브로ㅋㅋ
식사량 줄이고 , 식단관리 , 야식안먹기 , 운동을
다 같이해야 살빠질것 같아 브로 ㅠ
ㅠㅠ
야식..힘들다ㅠ
삶의낙인데ㅠ
줄여야겠어ㅠ
나도 야식 거의 2일에 한번 먹었거든
지금은 가끔먹어 ㅎ
화이팅해 브로
33살 185cm
2021년 3월 107키로
2021년 5월 96키로
완벽하게 다이어트 식단은 못했고 그래도 나름 점심 도시락싸서 샐러드먹고 탄수화물을 야채로만 섭취하려고 노력
주1-2회 치팅
주4회이상 웨이트트레이닝
잘했네 브로ㅠ
주4회..운동이 빡시네..
한번 다이어트 해봐야겠어ㅋ
왠지 브로ㅋ 나라 체격비슷하겠다ㅋ
실제로 안빠져 브로
내가 겪고 있어ㅠㅠ
ㅠㅠ
넘힘들어 마누라가 구박해ㅠ
신진대사 문제도 있고, 일단 다이어트를 몇년이상 걸쳐 반복 한 사람이라면 몸이 적응해서 더 안빠져
일단 100kg안쪽으로 들어가볼려고..ㅋ
주1회 자전거만 타도 운동효과 최고지~~
자전거가 없어서 걷기운동할려고~
아직 청춘이네 브로
아..그렇군 브로ㅋㅋㅋ
청춘을 즐길려면..다욧..시작
먹는거도 조절하셔야되요ㅠㅠ
야식..배달업체 다망해라ㅠ
안시켜먹게ㅠ
살만 빼실거면 탄수화물 조절만해도
걍 빠져요 제가 원래 밥돌이였는데
탄수화물 줄이니깐 2~3키로는 걍 빠져용 ㅋ
음식조절이 너무 힘들어 브로ㅋㅋ
그래도 시도는 해보셔야죵
브로~~~먹는즐거움도 삶의 일부분이야
한번빠진살은 잘 안빠진다ㅜㅜ
나이가 들수록 신진대사가 느려져 젊을때의 운동효과(근육 붙는 속도라던지..)가 떨어지는 걸로 알고 있어.
그리고 살 빼는데는 운동도 운동이지만, 음식관리가 필수야. 특히 술과 안주, 늦은시간 섭취는 운동한거 말짱 도루묵이지..
운동 안 해도, 정해진 시간 식단조절된 음식 먹고, 술+안주 안하고 일찍만 자도 살은 빠짐.
거기에 운동을 곁들여주면 금상첨화인거고.