기타 스포츠 헬스 좋아하는 브로 있어 ?
또치꽐라
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지금 헬스 한지 3달 됐는데 살이 안빠진다 큰일다 ..
머선129 Bro 포함 7명이 추천
댓글 7
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유산소.근력 운동 병행하셩
그래야 효과가 조아ㅠ
3달째면 근육이 붙고
입맛이 당겨서
살이 더 찔수 있어
런닝이나 자전거
30분씩은 하고
식단도 조절해야 살 빠짐 ㅎ
화이팅 브로~
현재 단계에서는 점진적으로 수행능력이 증가하는지와 단백질을 부족하지 않게 챙겨 먹는게 중요해
나도 오히려 처음에 할때는 살이 쪘어 꾸준히 식단 운동 ㄱㄱㄱ
무리한 무산소보다 적절한 유무산소 딱이다
요즘 정체기왔어요ㅠㅠㅠㅠ
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"님의 댓글"
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근육운동만 내리하면 초반엔 근육이 붙어서 잘안빠질꺼에요~ 차라리 유산소 운동을 하심이 어떠세요?