정보 잠이 잘오는 해파리 수면법
Madlee
305 13 20
잠 못자는 브로들이 많을꺼 같은데
좋은 글이라서 추천해주려고!!
나도 잠들기전에 자주 쓰는 장면이야
가끔 사람들이 나보고 잠을 잘잔다고 하는데
이런 수면 습관을 만들면 좋더라고
물론 나는 그림에 있는 이미지 트레이닝은 하지않아
이미지 트레이닝도 좋은데 계속하다보면
끊없는 상상의 나래가 펼쳐지거든 ㅎㅎ
나는 제일 중요한게 '호흡'과 '힘빼기'라고 생각해!
몸을 축 늘어 트리면 웬지 모르게 편해지고
그때
크게 그리고 천천히 세번정도 호흡을 하고
아무생각도 안해
그냥 숨이 들어온다 숨이 나간다 요정도?
그럼 우리 브로들도 숙면하기를 바래!
Madlee
Gagi Bro 포함 13명이 추천댓글 20
댓글 쓰기전체적으로 긴장을 풀게하는 방법들이네 ㅎㅎ
잘 보고 갑니다
난 요즘 너무 피곤해서 그런지 누우면 바로 다음날 아침이네 ㅠ_ㅠ
그래도 이 방법은 나중에 여유가 있을 때 써먹기 좋을듯
특히 시차 있는 나라로 여행갈 때 꿀팁일듯
그래도 이 방법은 나중에 여유가 있을 때 써먹기 좋을듯
특히 시차 있는 나라로 여행갈 때 꿀팁일듯
불면증 있었는데 한번 해봐야겠다
마음을 편안하게~~~
오늘부터 도전해봐야겠군
감사합니다
아... 나도 불면증 있는데...
그냥이제 잠안오면 하루정도는 아침까지 영화보고
그다음날 기절하듯이 잠들어
불면증있는데 ..
해봐야겠다 ㅋㅋㅋ
코로나 시국이라 이것도 도움되는 정보입니다~~
꿀잠자는 편한 맘 가져봅시다
감사합니다
고마와용.
고마워 브로~
요즘 잘못자는데 좋은정보 감사합니다
정보추 감사용
정보
감사용 ㅎ
비슷한 내용 본적있어 미 특수대원들이 이런훈련을 반복한대
전시상황 또는 특수임무중 짧은시간 숙면을 하기위해 반복된
훈련을 한다더군
전시상황 또는 특수임무중 짧은시간 숙면을 하기위해 반복된
훈련을 한다더군
정보 고마워
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