정보 뇌가 좋아지는 생활습관

뇌가 좋아지는 생활습관

1. 견과류 먹기

호두, 잣, 땅콩 등 견과류에는 몸에서 생기는
활성산소를 억제하는 비타민 E가 많아서
뇌발달에 좋아요


2. 왼쪽 몸 이용하기

오른손잡이는 좌뇌가 발달해 있고 왼손잡이는 우뇌가
발달해 있습니다.
평소 잘 쓰지 않는 손이나 몸을 움직이면 발달이 덜 된
뇌에 자극이 가게 되서 뇌가 좋아진다고 합니다.
잘 쓰지 않는 손으로 가방이나 물건을 들어 보세요


3. 낯선 장르의 음악 듣기

보통 자신이 좋아하는 장르의 음악만 듣게 되는데
낯선 장르의 음악을 들어 보세요
뇌에 효과적인 자극을 줄 수 있고 음악은 정신을
안정시키는 효과도 있습니다.


4. 충분한 물 마시기

수분과 산소가 부족하면 혈액순환에 장애가 생기고
뇌기능이 저해될 수 있어요
하루에 충분한 물을 드시는 것이 뇌에 좋습니다.


5. 흰설탕, 흰쌀밥 멀리하기

흰설탕이 많이 들어간 과자나 빵은 뇌 발달은 저해할수 있습니다.
현미, 조, 콩 등 통곡식을 섞어 드시고 빵도 통밀로
만든 것을 드시면 좋아요


6. 모르는 장소 가보기

항상 가던 길이 아닌 골목길이나 다른 길로 가 보는 것도
뇌 발달에 좋습니다. 모르는 곳에 가게 되면 뇌가 자극되어
창의력이 좋아진다고 합니다.


6. 채소나 과일 먹기

채소와 과일이 많이 들어 잇는 비타민, 베타카로틴은
뇌를 정화시키는 작용을 하니
매일 섭취해 주시는 것이 좋아요