운동&몸만들기 맨몸운동 조금씩 할까하는데
고스트
5707 2 11
혹시 추천해줄만한 운동 있어? 원래 좀 튼튼한 몸이였는데 요즘 안움직인다고 살이 쪄서 집에서 할만한 홈트 추천해줘 다음주부터 다시 유도다녀서 운동 강도는 적당히 약하게 부탁해!!
댓글 11
댓글 쓰기 마이클한
턱걸이는 하기가 힘들어서! 다들 팔굽혀펴기 추천 많이하네 역시 근본운동인가
운동시작 한다니 잘했네^^
팔굽혀펴기, 턱걸이 정도만해도 좋을것 같네.
화이팅 하자구.
닌자
웅 고마워 브로 열심히 팔굽혀펴기 해볼게 화이팅이야
팔굽혀펴기 1달 동안 꾸준히 햇었는데 항상 무리하는 순간 다치더라구.. 나도 어깨쪽 다쳐서 지금은 쉬는중인데 항상 무리는 금물!!
하이즌자아
헉 브로 빨리 낫길 바랄게 나도 무리하지않는 선에서 열심히 해볼게 화이팅
브로 운동은 언제나 환영이지 ~!
유도한다고하니
홈트는 문틀 철봉 맨몸푸쉬업 플랭크 맨몸스쿼트 런지 요정도 묶어서 해주면 유도에도 도움될듯
톰하디
워우 그렇게 하면 몸 튼튼해지긴 할듯 도움줘서 고마워 브로
고스트
웅 ㅋㅋ브로 너무 과하다도 생각되면은
유도할거니까 악력운동이나 코어운동정도만 해도될듯!
무도인이었구나.. 운동에 대해서 더 잘 알것 같은데..^^
유튜브 보면 잘 나와있던데. 내가 가끔 보는 유튜버가 있지만
나는 눈으로만 따라하고있어 브로가 따라해줘 ㅎㅎ
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집에서는 턱걸이 가능하면 탁걸이랑 팔굽혀퍼기가 기본 아닐까?
날이 추워지니 몸이 둔해져서 나도 살이 찐다 ㅜㅎ