운동&몸만들기 오늘의 운동(가슴운동) 💪💪
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
오랜만에 헬스장으로 갔어!
역시 바벨과 헬스장의 공기가 내 마음의 평화를 가져다주네 ㅎㅎ
그리고
저녁먹기전에 갔더니 사람도 없고 아주 널널하게 이용했지!
헬스장에는 사람이 없는게 최고야 ㅋㅋ
오늘의 운동 - 가슴운동
워...워밍업은 패쓰!ㅋㅋ
맨몸 푸시업
25 * 4
인클라인 벤치 프레스
20 * 1
15 * 1
10 * 10
플랫 벤치 프레스
15 * 1
10 * 1
1 * 1
5 * 5
덤벨 체스트 업
10 * 3
딥스
20 * 5
역시...무게는 항상 나를 겸손하게 만들지 ㅎㅎ
브로들도 다치지 말고 득근득근하자구!
댓글 6
댓글 쓰기 닌자
그치..
무게를 잘못치면 다치니까 ㅋㅋ
들기전에 항상 기도를 하고 들지 ㅎㅎ
피트니스 여자선수들 바벨스쿼트 140~160kg 드는거 보고 좌절..ㅜㅜ 난 100kg 1RM인뎅..
쥬드로
그..그건 외국 선수들 아닐까???ㄷㄷ
나도 못드는 무게인데...
그리고 우리는 선수가 아니라 일반인이니까 괜찮아 브로!! ㅎㅎ
Madlee
아니야 우리나라 57KG 여자 선수..ㅜㅜ
쥬드로
57 kg 가 바벨 스쿼트를 140~160을 친다고!?ㄷㄷ
그럼 피트니스를 할게 아니라, 역도로 종목을 바꿔야할듯!
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'무게는 나를 항상 겸손하게 만들지' 이거 명언인데 ㅋㅋ
역시 운동은 사람을 겸손하게 만드는것 같아.