운동&몸만들기 오늘의 운동(4/24) - 상체 운동
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
전날은 하체를 했으니 다음날은 상체를 조져야지!
월요일이라 그런지 사람이 많았어!
현지인뿐만 아니라,
외국인들도 많이 있더라고
근데 왜 운동중에 뽀뽀하냐 하..ㅆ
내가 이거보려고 운동온게 아닌데…
아무튼 이 서러운 가슴을 진정시키려고
가슴과 등운동을 했지
역시 운동은 고립이지…나마저도 고립시키는 경지
오늘의 운동 - 등, 가슴
워밍업 및 스트레칭
인클라인 벤치 프레스
20 * 3
12 * 5
바벨 벤치 프레스
10 * 1
3 * 5
시티드 로우
20 * 5
시티드 로우2
12 * 5
어제 하체를 조져서 그런지
오늘은 그렇게 무리하지 않은거 같아 ㅎㅎ
아니면 역시 레드불의 효과인가!
레드불은 효과가 확실하지~
내가 젤 좋아하는 F1팀이라구~