건강&영양 겪어본 사람만 아는 자다가 다리에 쥐..
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분류 | 정보 |
난 한참 키 자랄 때 몇번 저랬던 경험이..
엄청 아팠다는....
어쩔 줄 몰라서 손으로 마사지 해주고 간신히 풀린...
‘다리 근육 경련’
성인 60%가 경험할 정도로 흔한 증상이다.
종아리 뒤쪽 근육에 가장 잘 일어나지만, 발이나 허벅지에 발생하는 때도 있다고 한다.
다리 경련 원인은 대부분 전해질 불균형, 근육 피로, 원활하지 않은 혈액 순환 탓인데,
하필이면 밤에 다리가 잘 경련하는 이유는..
누우면 종아리 근육이 짧아져 수축한 상태가 됨.
평상시하면 근육에 있는 ‘근방추세포’가 근육 길이를 실시간으로 모니터링 해 뇌에 전달.
근육이 조금만 더 수축하면 경련이 일어날 수 있으니 근육을 이완시키라는 신호를 보내는 것.
그러나 수면 중엔 뇌가 신호를 제대로 받아들이지 못해 경련이 생김.
즉, 수축한 종아리 근육이 제때 이완하지 못해 쥐가 나는 것이다.
자다가 이런 근육 경련이 일어나면..
위와 같은 방법으로 풀어줘야 한다.
댓글 7
댓글 쓰기어우 브로.. 이거보고 내 종아리 아파와.. 살려줰ㅋㅋ
에스파
이거 당해본 사람은 그 고통이 얼마나 지독한지 잘 알지... 으... 마그네슘 한알 먹고 자야징...
보는 내가 다 아프네
자다가 쥐 나면 숨도 못쉴 정도로 고통스럽지ㄷㄷ
자다가 쥐 나면 숨도 못쉴 정도로 고통스럽지ㄷㄷ
그랜드슬래머
그리고 물 놀이 전에 충분히 스트레칭 안해주고 물놀이 하다가 다리에 쥐나면 진짜 위험...
난 자다가 쥐난적은 없어서~~
자다가 쥐나면 진짜 갑자기 잠이 확 깨면서 너무 아프겠는데~
자다가 쥐나면 진짜 갑자기 잠이 확 깨면서 너무 아프겠는데~
JOHNWICK
당황할 새도 없이 다리 부여 잡고 어쩔줄 몰라하는... 오랜 기억이지만 잊혀지지가 않음...ㅋ
그렇게 오래되진 않았을 때 한 번 새벽에 자다 깨서 겪어 봤는데 진짜 저세상급 고통이었습니다 ㅜ
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