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건강&영양 귀신과 하이파이프하는 대 환장 파티 예방법. (가위눌림)

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주의사항 네 확인했습니다.

예상 했겠지만, 가위 눌림도 심신의 불안이 그 원인.

 

가위눌림의 원인과 해결책을 알아보자.

 

(가위눌림 영상은 아니지만... 귀신 혼쭐내는 짤)

 

'가위'
(1) (기본의미) 무서운 내용의 꿈. 또는 그런 꿈에 나오는 무서운 것.
(2) 기를 펴지 못할 만큼 벅차고 힘겨운 기운.

 

'가위눌리다'
자다가 무서운 꿈을 꾸어 몸이 마음대로 움직여지지 않아 답답함을 느끼다.

 

수면시 의식은 깨어있는데 몸이 전혀 움직이지 않고, 누군가 옆에 있는 것 같으면서 소리를 질러도 목소리는 나오지 않는 등의 증상을 흔히 '가위눌림'이라 한다. 의학적으로는 '수면마비'로 정의하며, 꿈과는 다른 개념으로 구분된다.

 

 

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가위눌림은 충격적인 경험을 했거나 스트레스가 심할 때, 피곤할 때 주로 나타나며, 밤낮이 바뀌는 수면 주기 장애, 낮에 많이 조는 주간 수면 과다 환자에게도 잘 나타난다고 한다.

 

또한, 항불안제 복용, 우울증, 만성적인 수면 부족이 있어도 가위눌림을 경험하며, 수면 자세도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.

 

 

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가위 눌림을 예방하려면, 심신안정에 초점을 둬야한다.

뻔한 이야기지만, 가위눌림이 지속된다면, 정신적, 신체적 스트레스가 상당하단 신호이니,

일상의 패턴을 조정하거나, 더 심하면 전문가와 상담을 해야한다.

 

  1. 충분히 자고 규칙적인 수면 습관을 지킨다.
  2. 정신적 스트레스를 잘 해소하고, 과로를 멀리한다.
  3. 무섭고 잔인한 영화, 소설 등을 멀리한다.
  4. 카페인 함유 음료, 음주 등 정신 자극물질을 과다 섭취하지 않는다.
  5. 규칙적인 운동을 하되 잠들기 1~2시간 전에는 피한다.
  6. 잠자기 전 미지근한 물로 샤워한다.
  7. 다이어트 약물 등 약물 복용에 주의해야 한다다.
  8. 똑바로 자는 것보다 옆으로 자는 것이 도움이 된다.
  9. 가위눌림이 자주 반복되면 약물 요법 등의 치료가 도움이 된다.
  10. 기면증, 불면증 등 수면장애가 있다면 치료를 받아야 한다.
잠이 보약이란 말이 있듯이, 수면의 질이 그만큼 중요하다.

 

 

 

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이주현 Bro 포함 18명이 추천

댓글 17

댓글 쓰기
1등 아이유 21.04.09. 13:13

어릴때 하도 많이 걸려서 이제는 귀신이랑소통함

2등 kimss1107 21.04.09. 13:20

어릴땐 진짜 꿈 자주꿧는데 나이드니까 이제 꿈도 잘안꿔 ㅋㅋㅋ요즘 가끔 코인떡상가는꿈말곤

3등 담나파파 21.04.09. 14:27

내가 한동안 가위눌림으로 고생할때 수맥검사를 해서 침대위치를 옮겼더니 괞찬더라고..비과학적이지만 난 효과봤어.ㅋ

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JOHNWICK 21.04.09. 14:46

귀신때리는거 웃기네 ㅋㅋ

귀티모티 21.04.09. 15:35

난 가위눌리면ㅈ귀신본다고 하는게 딩ㅈ되 이해가 안됨.

 

내가 한번씩 가위눌릴때가 있는데 귀신의 귀자도 본적이 없음.

창의현 21.04.09. 15:45

요즘은 소통이 대세인데 귀신하고 소통하고 싶지 않아요.

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비비태영 21.04.09. 17:21

나 아는 사람이 그러던데 가위 눌리고 일어나면 막 쌍욕을 하라더라구

그럼 귀신이 귀찮게 안한다 그러던데 ㅎㅎ 가위 눌리는 브로는 한번 해봐

또 머리에 칼 놓고 자면 된다고 하던데 그건 겁나서 못할듯 ㅎㅎ

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Gagi 21.04.09. 23:45

이젠 꿈도 거의 안꿔

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톰하디 21.04.10. 10:04

태어나서 한번눌려봣는데 일때문에 며칠잠 설치고 피곤한 상태인데 딱 집에들어올때부터 초저녁에 집에왓는데 어두워질락말락한?근데 뭔가 집안이 음산했어 그러다 쇼파에서 잠시 잠들었는데 막 소름이 돋으면서 뭔가 음산한기운이다가오면서 몸이 안움직여짐 그러면서 여자웃음소리가 계속들림 형상은 기억이안남 근데 집에 형이 있었거든 형이 통화하는소린지뭔지 들리는데 부르려고해도 말이 안나옴 그러다 막 발버둥치다일어났는데 기분이 너무나쁘더라 소름끼치고 근데 시간보니 10분정도잠든듯 나중에 듣기론 형이 거실에서 내가 ㅆㅂ이러면서 소리질렀다고함 그이후 한번씩 그런기운이 들면 잠들지않고 딴거하다잠 그흐론 3년째 괜춘

돈좀벌자쫌 21.04.10. 12:26

짤 ㅋㅋㅋ 대박 저런생각못해봤는데 ㅋㅋ

미안 짤얘기만해거 ㅋㅋ

송송밍 21.04.11. 17:03

가위눌리면 다음날 온몸이 다아픔

skaakd 21.05.13. 16:02

자각몽꾸고싶다 이거보니까 ㅋㅋ

skaakd 21.05.25. 15:45

츠쿠요미의 세계지 ㅋㅋ

skaakd 21.06.10. 15:13

가위눌린지 얼마나 됐더라 저방법대로 했음

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