요리&음식 무덥고 힘든 요즘에 딱 좋은 음료들

비트주스

비트에는 혈압을 낮추는 효과를 내는 질산염이 풍부하다. 전문가들은 "생 비트 주스에는 비타민,

미네랄, 항산화 물질이 함유돼 있다"고 말한다. 비트는 온몸의 염증을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다.

토마토주스

토마토주스는 수축기와 이완기 혈압을 모두 낮춰준다. 전문가들은 "임상 연구에서 토마토주스는 혈압과

콜레스테롤을 모두 낮추는 것으로 나타났다. 토마토에는 비타민C와 항산화제가 풍부하다."고 말한다.

히비스커스 차

연구에 따르면 히비스커스 차에 들어 있는 안토시아닌 성분과 황산화제가 혈관이 좁아지지 않게 해준다.

히비스커스 차의 색깔은 진한 빨강, 보라, 파랑 등 다양하다. 히비스커스 차는 기분도 좋게 한다.

베리주스

베리류에는 항산화제가 많이 들어 있어 노화 방지에 좋다. 신선한 블루베리를 오트밀에

곁들여 먹어도 좋다. 베리주스는 수축기 혈압을 떨어뜨리는 데 도움이 될 수 있다.

녹차

임상시험 데이터에 대한 분석 결과를 보면 녹차와 홍차 가운데 녹차가 혈압을 떨어뜨리는 데

효과적이었다. 하지만 녹차를 마신 뒤 속이 쓰리거나 잠을 잘 이루지 못하거나

몸이 차가워지면 너무 많이 마신다는 경고 신호이니 조심해야 한다.

석류주스

연구에 따르면 석류주스는 수축기 혈압을 개선해주는 것으로 나타났다. 석류는 고혈압,

동맥경화 예방에 좋다. 올리브유와 석류를 섞으면 변비 개선에도 도움이 된다.

아무리 몸에 좋다고 해도,

과음하면 부작용이 있을 수 있으니 적당히 섭취!!