운동&몸만들기 2023년 첫 운동!
Madlee
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
2023년의 첫운동이네!
2022년 마지막 주에는 원화채굴이 있어서, 헬스장에 가질 못했어
거기다 맨몸운동을 할 수 있는 컨디션도 아니여서ㅠㅠ
진짜 오랜만에 운동을 한거 같아
23년을 시작하는만큼, 1년치 헬스장을 등록하고!
(관장님이 왜 작년에 안했냐..올해는 조금 올랐다고 ㅠㅠ)
운동을 했지!
오늘의 운동 - 온몸?
워밍업 및 스트레칭(골반위주)
천국의 계단 10분
바벨 스쿼트
20 * 1
10 * 1
10 * 1
5 * 1
3 * 1
10 * 10
30 * 1
바벨 벤치 프레스
10 * 2
10 * 1
10 * 10
풀업
10 * 5
뭐 그냥 한동안 몸은 안움직였으니까
워밍업 개념으로 10 * 10으로만 가볍게 ㅎㅎ
인바디도 체크했는데...별로네 ㅋㅋ
1년치를 등록하다니 역시 매드리브로네 ㅎㅎ
이번 한해도 열심히 달려보자구.